Louisekes dagboek

Wat verleden jaar in een zotte bui gezegd werd krijgt stilaan vorm. Als alles goed blijft draaien dan waag ik me volgend jaar aan de 100 km van de Nacht van West-Vlaanderen ergens halfweg juni. Ik heb wel een afspraak gemaakt met Frank en mezelf: het moet haalbaar blijven voor het gezin, de vele trainingsuren die er aan zullen komen mogen geen hypotheek leggen op de "ménage". Sedert september werk ik echter deeltijds en met wat gepuzzel en geschuif zou dit laatste moeten lukken.

Via facebook lanseerde ik een oproep voor wat tips want hoe begin je aan zo een onderneming? Ik kreeg onmiddellijk veel respons van ervaren trail -en ultralopers. Verleden jaar waagde ik me aan een eerste 50-km wedstrijd en een 6-uursloop maar een 100-km, dat is andere koek.

Ik denk dat je eerst en vooral een goede basis-conditie moet hebben en vooral heel graag traag en ver moet kunnen lopen en daar hou ik dus enorm van. Ludo gaf me de tip om minstens 1 keer een dubbele dubbeldekker te lopen ttz 4 dagen na elkaar 25 km en dit ga ik zeker doen. Ik denk om deze training ongeveer 1 maand voor D-day in te plannen, dus ergens halfweg mei. Verder staan er enkele trails, ultra's en minstens 1 marathon op de trainingskalender. In de laatste 6 weken zal ik ook enkele dubbeldekkers van 35 à 40 km inplannen.

Volgend weekend kan je mij samen met heel wat "slechte moaten" en facebookers vinden op de halve marathon "Rapper dan een ezel" in Kuurne. De inschrijvingen stromen blijkbaar binnen, de kaap van de 600 is aan het naderen. Traditiegetrouw hebben we dan nog enkele kerst -en eindejaarscorrida's maar vanaf januari ga ik geen (of bijna geen) korte wedstrijden meer lopen.

Het najaar brengt ook nog minstens 1 en mogelijks 2 marathons met zich mee. Op 31 oktober loop ik de marathon van Noord-Brabant (Etten-Leur). Leuk detail: de nacht ervoor gaat het winteruur in en kan ik een uurtje langer pitten. Enkele dagen later vertrekken we dan met ons gezinnetje voor 5 dagen naar Mallorca om eens flink te relaxen. Verder heb ik mijn zinnen gezet op de marathon 't Is voor Niks op 28 november. Verleden jaar liep ik er de 30-km wedstrijd en geloof het of niet: alles is gratis en dat voor een Nederlandse wedstrijd

Hoe ziet de wedstrijdplanning/training er nu uit vanaf januari?

Januari en februari worden rustige trainingsmaanden met veel duurlopen. Begin februari is er het clubkampioenschap Tiegem-Harelbeke en dit zal de enige (korte) wedstrijd worden. Op 12 maart (dan zijn er 3 van de 4 kinderen op weekend met de jeugdbeweging) heb ik een trailmarathon gevonden op de kliffen van Zuid-Engeland: de Pembrokeshire Coastal Trail Marathon. Ik kijk nog eens na of Frank en ik dan een weekendje kunnen boeken dan.

Voor wat betreft april ben ik er nog niet helemaal uit. Ik zit nog in de loting voor de marathon van Londen op 17 april en wacht nog even af. Als ik er niet bij ben dan wordt het op 10 april de marathon van Parijs! Ik heb daar verleden jaar echt mijn hartje verloren. De week erop vliegen we er dan stevig in met de ultraloop van Gilze (65 km). Dit zal dan meteen een eerste grote test zijn van hoe ik in een week tijd een marathon verteer. Let wel: de marathon van Parijs zal ik niet voluit gaan. Gewoon samen met Frank deze prachtige marathon uitlopen en genieten van elke stap.

Op 1 mei wil ik terug present tekenen in Gistel voor de 50 km en als de trail L'Enfer des Colinnes terug in dezelfde periode valt als verleden jaar (15 mei) dan loop ik deze trail misschien als onderdeel van mijn dubbele dubbeldekker.

Als er nog mensen zijn met tips of zelfs een kritische kanttekening, laat maar komen.

PS: Frank is van plan om tijdens de Nacht een mobile-home te huren om daar een supporterssteunpunt te maken, iedereen is uiteraard van harte welkom...

Hier zijn we dan met het veslagje van de 6 uur van Aalter. 11 juli, de Vlaamse feestdag, ging de dag worden dat ik lang en ver ging lopen.... liefst verder dan 50 km want dit had ik al eerder gedaan in Gistel dit jaar.Dat het warm ging worden stond al enkele dagen vast maar ik hou wel van een lekker weertje.

Ik had twee papiertjes met richttijden gemaakt:

Plan A: een schema waarbij ik ging proberen aan een gemiddelde van 9 km/u te lopen en dus ging uit komen op 54 km. De bedoeling was om de eerste 10 km aan 9,3 km/u te starten en elke volgende 10 km daarna een beetje trager.

Plan B: een optimistischer schema waarbij ik 9,5 km/u ging lopen, 57 km dus in totaal met hetzelfde scenario. Starten aan 9,8 km/u en dan telkens na 10 km iets vertragen.

Toen ik Dirk Vanthuyne vertelde over plan A was zijn eerste reactie: oei, dat is rap zulle. Natuurlijk durfde ik dan niet meer spreken over plan B maar ik dacht in mijn binnenste: straks aan de eindmeet zijn we wel ;-)

Om 9u45 wandelde iedereen naar de startlijn en werden de namen van alle deelnemers afgeroepen. Ik stond naast Lucien Taelman en we babbelden enkele ogenblikken. Om 10 uur stipt klonk het startschot en onze tocht van 6 uur kon beginnen. Na 1 rondje op de piste liet ik in de achterste regionen, ik ging me zeker niet laten meeslepen.

Per ronde van 1520 meter was er 2 maal bevoorrading. Een standje met peperkoek, rozijnen, bananen, appelsien, sportdrank, muntdrank, water en cola. Halfweg was er dan nog een bevoorrading met water en sponzen. Ik had mezelf voor genomen om telkens te drinken aan de tafel zelf, de bekertjes hadden ook een goed formaat, niet te groot.

Mijn eerste 10 km liep ik in 1u01'50” - 9,7 km/u – en ik voelde me goed. Die eerste 10 km zijn voor mij eigenlijk altijd een soort opwarming zodat ik wist: dit zit hier heel goed. Na 2 uur – de organisatie zorgde voor lijsten telkens een uur gepasseerd was – zat ik nog rond de 52ste positie (van de 58 gestarten). Ik zag hier en daar al iemand wandelen maar sommige ultralopers doen dat: een uurtje lopen en dan enkele minuten stappen. Ik besloot om zo lang mogelijk te blijven lopen en enkel te stoppen om te eten of te drinken aan de drankposten.

Aan kilometer 30 had ik een tijd van 3u06' en het liep ondanks de warmte nog steeds vlot. Ik begon er wel als een verzopen kieken uit te zien doordat ik me telkens royaal met water besprenkelde. Het water stond tot in mijn schoenen. Langs het parcours hadden buurtbewoners emmers met water gezet om onze spons in nat te maken.

Ook de supporters staken een handje toe met de bevoorrading oa Conny Braekman, Ronny, Nathalie, Pascal... Ondertussen namen Nathalie, Conny en Ronny nog ruim de tijd om samen meer dan 1200 foto's te nemen. Even later zag ik Sandra Cauwels, Gert Luyckx, Peter Dedecker, mijn ventje, Peter Delarue, Ronny Creel, Filip, Geert en nog enkele Krekenlopers. Ook Katrien en Manoutje stonden plots voor mijn neus aan de bevoorrading. Manoutje zelfs met een mooie ruiker bloemen, merci meisje!

Vanaf kilometer 40 begon ik verschillende lopers voorbij te lopen die me een paar uur daarvoor gedubbeld hadden. Ondertussen was Lucien Taelman enkele honderden meters naast mij komen lopen. Hij vroeg of het mijn eerste ultra was. Ik antwoordde dat ik al in Gistel gelopen had. Hij zei dat hij zag dat ik goed bezig was en dat ik vooral moest blijven drinken. Dit gaf me toch een boost als zo een sportman dit tegen je zegt. Vanaf toen moedigde hij me telkens aan elke keer hij me voorbij liep. Merci, Lucien, je bent een schitterend sportman en je overwinning is meer dan verdiend.

De ganse wedstrijd liep ik als derde vrouw en toen ik na 20 km gedubbeld werd door de eerste vrouw had ik zoiets van: amaai, die gaat hard. Els Annegarn is dan ook een ervaren ultraloopster met ontelbare marathons en ultra's op haar palmares. Ik was dan ook verbaasd toen ik even later haar terug voorbijliep (ze had toen wel nog 1 ronde voorsprong), ze had het duidelijk zwaar door de warmte. Stilletjesaan liet ik haar achter. Ondertussen had Heidi Janssen de eerste plaats overgenomen.

Verschillende ervaren lopers kregen het steeds moeilijker en moeilijker, ook Ludo Depoortere die te kampen kreeg met hevige spierkrampen. Hij had dit nog nooit voorgehad. De lopers die wandelden werden talrijker maar ik had niet te behoefte om te gaan wandelen. Ik had het tempo na 4 uur lopen wel een beetje laten zakken maar het voelde nog steeds goed om te lopen dus liep ik verder.

Toen we nog een halfuur moesten lopen was de voorsprong van Els geslonken tot een dikke minuut. Verschillende supporters riepen me toe om door te bijten en haar bij te halen. Ik bleef echter mijn tempo lopen en was sowieso al tevreden met mijn geleverde prestatie. Een vlugge berekening leerde me dat ik over de 57 km ging gaan.

Toen de klok van 16u naderde kwam Pascal bij me lopen en ik kon zowaar nog een beetje versnellen. Ik keek constant op mijn klok en na 6 uur lopen stopte ik met lopen. Dom van me natuurlijk want er was nog geen fluitsignaal gegaan. Een loper kwam me voorbijgelopen, even later klonk dan toch het fluitsignaal en ben ik op 't gemak tot bij die laatste loper gewandeld die me voorbijliep. Uiteindelijk kon ik gerust nog een 10-tal meter verder gelopen zijn maar who care's, ik had verdorie 57,408 meter gelopen!

Nadien zag ik in de uitslag dat Els slecht 117 meter verder gelopen had dan ik. Ik ben wel trots om zo in de buurt van een ervaren ultrarunster te eindigen.

Nadien was er de onderussen traditionele verbroedering met de “slechte moaten” en de prijsuitreiking. En het Duveltje nadien smaakte overheerlijk. Nadien werden we nog getrakteerd op een Pastis door de organisatie.

Ik wil nog zeker in het bijzonder de organisatie bedanken voor deze prachtige 6-uursloop. Ik heb me geen moment verveeld, het was gewoon af!

Hallowkidowkie,**ik ben gisteren naar het JRK (jeugdbeweging) geweest. We hebben een KEITOFMEGALEUKSUPERDELUXE spel gespeeld. Ik heb me rot geamuseerd! Maar die avond was het zondagavond en op die avond is het weekend gedaan en dat is helemaal niet leuk.

Hallo, ik ben bijna een jaar gestopt met berichtjes posten maar ik wil graag terug opnieuw beginnen.
Eigenlijk was dit een week om snel te vergeten want ik ben donderdag op school van een bank gevallen op mijn hoofd.
Ik stond te bibberen op mijn benen en was krijtwit.
Toen kreeg ik barstende hoofdpijn.
Ik moest van het secretariaat naar huis gaan. Thuis kreeg ik de dokter op bezoek en die vertelde me dat ik een hersenschudding had.
Ik moest 24 uur plat liggen.
Nu is het al wat beter.

Nou jaaah nu zal ik in het weekend wat uitrusten alleen heb ik wel nog veel schoolwerk.
Hier een foto van mijn vriendin (Liske) en ik. Links Liske en rechts ik.

heeeeeeey, Het waren eigenlijk superdagen de laatste dagen! Er is eigenlijk nie veel over te vertellen! Maar het was super! Ik ga zaterdag naar een film kijken!

Haaay, Gisteren kwam onze nicht Elena op ons letten eigenlijk is het meer spelen!Het was voor een hele dag! Dus moesten we naar de slagerij om vlees te gaan kopen.Toen we allemaal buiten stonden trok ik de deur toe! Maar wat we wel vergeten waren was dat we de sleutel niet hadden!!! We probeerden de achterdeur maar die was ook niet open toen belde onze nicht naar haar moeder. Ze zei dat we naar memeetje die niet zo ver van ons woont moesten gaan. En weer naar huis om 12:30 uur! Toen kwam papa met de sleutel en konden we weer binnen !!!

Haaaaay, Vandaag zijn we nog eens naar zee geweest . Febe was mee! We hebben in de golven gezeten ! Ze kwamen tot aan mijn hoofd!!! Ik heb weer een flinke slok zoutwater binnen!! Daarna zijn we gaan eten bij oma. Nu nog in de douche en de dag is afgelopen!!!!!

Haallo, het is superlang geleden dat ik iets heb gepost. Ik speelde veel buiten en daarna kwamen de proeven ! Toen moest ik leren en nu in de vakantie speel ik buiten en ga ik naar zee en op kamp! Maar vanaf nu ga ik me weer goed inzetten!!Gisteren was het weblog-loop! Alle webloggers moesten een rode t-shirt aan hebben! Maud moest 150 meter lopen! En ik en mijn andere zussen liepen 750 meter! We haalden allemaal de finish! Maar op welke plaats ik sta weet ik nu echt niet!! Mijn mama en papa liepen de 16 kilometer ! Wij moesten dus even alleen zijn en wachten op de webloggers. Ik moest van iedere weblogger een foto trekken!!. Ik denk dat ik ze allemaal heb kunnen trekken. Na dat al de webloggers gelopen hadden . Toen gingen we nog een hapje eten in de “ HEI HOEVE”.Het was super lekker! Toen speelden we nog wat buiten. En daarna gingen we naar huis.

Zaterdag was er een eurojogging. Mijn kleinste zusje (Maud) moest 500 meter lopen en was ongeveer achtste. Mijn andere twee zussen moesten ook 500 meter lopen! Marie was derdes en de andere vijfdes. Ik was wel de laatste! Maar diegene die bij mij de km meeliepen waren allemaal twaalf en liepen in een loopclub dus niet erg! Mijn mama en papa hebben de 12 km meegelopen en ze hebben dat goed gedaan. Toen zijn we daar nog blijven eten! Het was heel lekker!!!

Liske, mijn beste vriendin!
heeft deze morgen gebeld om tijdens de middag te komen spelen! We hebben veel leuke dingen gedaan. Op de maxi trampoline gesprongen en een kamp met kussens gemaakt op haar kamer om 4uur hebben we fruit gegeten. Toen ik naar huis moest. Vroeg ik of ze mocht blijven slapen en het mocht!!! Het word heel LEUK!!!

Mijn papa heeft vandaag een marathon in Nederland gelopen van 42 km!
Wij waren gaan kijken. En hadden een spandoek!! Hij heeft de marathon gelopen in 3uur 59 min. en 18 sec. Wij gingen overal gaan kijken of hij voorbij kwam. We zijn heel veel met de metro geweest. Het was een leuke dag!!!

Het was deze week heel lastig! Het was paasjudokamp! Vijf en een half uur judo per dag! Ik behaalde ook oranje gordel!!!! Straks ga ik nog een uurtje naar de training.

Hiep hiep hoera, Maud mijn kleinste zusje was jarig. Voor haar verjaardag kreeg ze van mij een tasje van Barbie! En ze kreeg van Liza armbandjes en van Marie een kettingkje met prinses erop. Ze was heel blij!
Ook met het pakje van mama en papa en dat was een toverstok in het roze met licht en geluid en ook een dvd van de verdwenen eieren over Pasen. Ze kreeg ook een fles met confettie! Je moet ergens aan trekken en dan ontploft die fles en vliegt al die confettie in de lucht. Papa Frank Spencer zal er van middag aan trekken ! Want deze namiddag gaan we naar t’ potje paté in Alveringem.
Deze morgen ben ik naar de judo geweest. Het was heel leuk!

Vandaag was het weer een nieuwe dag.
We deden weer veel sport! Klimmen en klauteren, korfbal, maxitrampoline en hockey. het was weer lastig maar leuk! Voor in de lange munte te geraken moesten we de bus nemen! In de bus moesten ik en een vriendin van mij de bak met de drankjes dat we normaal in de speeltijd uitdrinken daar zetten.
We waren net onderweg en die bak viel van de trap naar beneden! We hadden geluk en er was niets gebroken! Toen we in de lange munte aan kwamen kregen we een beetje les over sport en dan mochten we beginnen aan een sport voor mijn groepje was dat korfbal.
Dan was er pauze. Dan weer sport.En die sport was maxitrampoline! Ik ben maar 3 keer op mijn achterwerk gevallen! Dan was er ook nog klimmen en klauteren. Ik ben klein dus ik kon overal door en onder dus klein zijn heeft ook een voordeel! dan was er ook nog hockey en daarna weer naar huis.

Hallo,Vandaag was het weer sporten. We moesten met de fiets van school naar Bissegem.Daar gingen we paardrijden! Elk om beurt mochten we op een grote pony eigenlijk mochten we op een paard zitten. Maar de meeste waren te bang! Ik vond het heel leuk maar wel moeilijk want we moesten zonder handen op het paard zitten. Maar ik heb het dan toch gedaan. Op het einde mochten we het paard nog even knuffelen!! Toen kregen we uitleg over paarden en we gingen ook eens kijken in het museum.En natuurlijk moesten we nog terugkeren en dat deden we weer met de fiets.Het was woensdag dus toen gingen we weer naar huis! Mijn zussen zijn dan in de middag nog gaan turnen. Morgen is het zeker nog een leuke dag! We gaan klimmen en klauteren en dan op de maxitrampoline!

Deze week is het voor het vijfde leerjaar sportklassen. Vandaag was de eerste dag.We hebben vandaag mini tennis, frisbee en new games gedaan. Het was leuk maar lastig. Dan kregen we ook een beetje les maar dan wel leuke les over sport. Deze week gaan we ook nog dingen doen zoals maxitrampoline, basebal, paardrijden, dansen, korfbal, zelfverdediging, klimmen en klauteren en nog veel meer. Het wordt nog een leuke week en na die week is het vakantie!!

Ik ben zondag naar een feestje geweest van mijn vriendin. We gingen naar Sun parks het was heel leuk, ik ben heel veel op de suisbuis geweest en in het brubbelbad! En ook in de draaikolk en de golfen in het zwembad.Toen het weer school was moesten we oefenen aan ons toneel dat we voor de andere klas gaan spelen. We werken ook aan broederlijk delen en we hebben al een autowas gedaan en morgen het sobermaal en de fuif. Er staat ook een spaarpot in de klas en het zesde leerjaar maakt een boekje! Al de opbrengst van al de acties gaat naar broederlijk delen. Ik hoop dat de fuif goed verloopt!!

Vandaag kwam Elena (mijn nicht) spelen en slapen ! We hebben al naar een film gekeken en gespeeld. Toen moest mijn zus (Marie)gaan turnen ze moet nu iedere dag 2 uur trainen . We kwamen de laatste 10 minuten kijken . Nu hebben we net gegeten en we gaan naar een heel mooie film gaan kijken .Ze blijft ook nog slapen!en ze gaat dan weg. jammer!

Deze namiddag ben ik samen met mijn zussen en mijn nichtje en neefjes naar de film "Chicken little" gaan kijken. Marie, één van mijn zussen, was niet mee want ze moet elke dag naar de turnclub in Moorsele gaan trainen voor het West-Vlaams kampioenschap op 2 april in Wervik. Morgen ga ik met mijn vriendin Veerle naar "Nanny Mc. Phee" gaan kijken.
Mijn mama is terug van ski-vakantie en ze is een beetje bruin in haar gezicht.

Hallo,het is vakantie en Betty spencer (mijn mama) is op reis. En mijn zussen gaan vanavond op weekend met de jeugdbeweging. Dan ben ik alleen thuis met papa spencer. Ik ga veel spelen en plezier maken in de vakantie!!!!

Ik ben verleden week ook op judostage geweest in Eeklo. We hadden 3 maal per dag 1u30 training. 't Was lastig maar leuk. Daan De Cooman gaf ook judotrainig.

Ik heb op oudejaarsavond mogen opblijven tot 1u00 's nachts. We waren bij tante Det om te vieren en er was om 24u00 buiten heel veel vuurwerk. 0p 16 december is mijn nieuw nichtje geboren. Emma heet ze en ze is heel lief en klein.Daaaaaaag.

Het is hier de laatste tijd heel druk geweest. Op vakantie aan zee, bij mijn vriendin Veerle gaan slapen, judofeestje, Sinterklaasfeestje en proefjes op school.... Daardoor heb ik de laatste tijd niet veel geschreven in mijn dagboek. In de kerstvakantie ga ik op judostage naar Eeklo met Veerle en mijn trainer David. Daaaag.

Hoi,We hebben heeeeeeeeeeeeel veel snoep verzameld. We hebben heel de wijk gedaan in 2 uur. Sommige moesten lachen toen ze ons zagen. Jammer dat ik die zware mand met allemaal snoep moest dragen.
Bij sommige kregen we al hun snoep en bij sommigen een heel pak chocola.
Het was super leuk !!!!!

Hallo, Vanavond gaan ik en mijn vriendinnen aan de huizen gaan bellen en een snoepje vragen. Ik ga een heks zijn! Ik hoop dat we veel snoep zullen hebben! Maar dat zal wel. Alleen is het jammer dat we maar tot 19:15 mogen ! Maar ja! Daar kan ik niet aan doen.
Het zal wel leuk zijn!!!!!

Hoi !
Ik en mijn vriendinnen uit de wijk hebben een sportdag georganiseerd.Het was heel leuk : volleybal, voetbal, fietstochtje enz ...
We zijn ook naar stad kortrijk geweest.
Het was super tof !

Ik was weer ziek !
Ik had opnieuw een angine. Maar het is al beter!!! Ik ga dinsdag opnieuw naar school !!! Tof he!! En ik heb waarshijnlijk een paar toetsen niet gemaakt.
Maar ja, er zijn natuurlijk ook betere dingen : mijn haar is mooi versneden. Mijn mama en mijn papa vinden het ook heel mooi en ik ook!!!! hihi!!

Hallo het was weer een hele week school bij.Mijn punten voor mijn toetsen zijn tot nu toe goed
Want 10/10 , 20/20 , 14/15 , 14,5/15.Zijn toch wel goed en ik heb vorige week van Elien en Charlotte msn gekregen.
louiselagae@hotmail.com tof he!

Ik en mijn vriendinnetjes en 1 vriend uit de wijk zijn gisteren naar de cinema geweest.
Ik kocht een zakje popcorn. Dat was lekker!!
Toen het pauze was liepen we vlug naar de wc en kocht ik nog een zakje snoep. Na de pauze was het nog een heel mooie film !!!!

Het was een leuke eersteschooldag met een chice meester. Ik kan al een beetje frans. Tof he!!! Ik moest mijn boeken nog kaften, nu zijn ze heel mooi!!!